💃 Uzun Süreli Ilişki Sonrası Ayrılık

xoUEq. 1Herhangi bir ilişkiyi bitirmek dünyanın en zor şeyi olabilir. Konu uzun yıllardır süren bir ilişkiyse, o ayrılık konuşması hazırlanmak bir türlü başlayamadığın bir ödeve başlamak gibidir. Uzun bir ilişkiyi bitirirken karşındakinin canını yakmamak, üzmemek, hatanın onda olmadığını anlatmak... Hepimiz bir ilişkiyi bitirmek yolundan geçmişizdir ancak her seferinde aynı acıyı verir. Eğer ayrılık süreci içerisine girmişseniz ve ne yapacağınızı bilmiyorsanız sizin için 8 tavsiye paylaştık. İşte ilişkinizi sağlıklı ve iyi bir şekilde bitirmek için 8 tavsiye...2"Ben" dilini kullanın Karşınızdaki kişiye konuşurken 'sen' ile kuracağınız her cümle, eğer olumsuzca suçlayıcı olayacak, olumluysa da 'kırıcı' olacak. Karşınızdakini öve öve ayrılırsanız, "O zaman neden ayrılıyorsun?" diye sorabilir, karşınızdaki kişiye olumsuz cümleler kuruyorsanız o da hırçınlaşabailir. Bu nedenle 'Ben' ile başlayan kendi duygularınıza ve eksikliklerinize odaklanan bir dil çok daha sağlıklı olacaktır. 3İlişkiyi bitirmek için kendinizi ve gerekli ortamı hazırlayınİlişkiyi bitirmek için hazır olduğunuzda karşınızdaki kişiyle sohbet edebileceğiniz sakin bir ortam bulun. Dikkat dağıtıcı ve stresi artırıcı öğelerden kaçının. Rahat hissettiğiniz, izleniyor veya yargılanıyor gibi hissetmeden kolayca konuşabileceğiniz herhangi bir yer olabilir. İki taraf da üçüncü bir kişinin dahil olup konuşmaya etki edebileceği veya çatışma yaratabileceği durumlardan uzak mutlaka yüz yüze bitirin Bir ilişkiyi bitirmemiz gerektiğinde bunun en iyi yolu o kişiyle bir araya gelmek ve yüz yüze iletişim kurmaktır. Özellikle de açıklamaya ihtiyaç duyduğumuzda hepimiz biraz ilgiyi hak ederiz. Bir düşünün Başkalarının sizi incitmesini istemediğiniz şekilde başkalarını incitmeyin. Kendinizi düzgün bir şekilde ifade edememekten korkuyorsanız önce düşüncelerinizi bir sıraya kişiyi cezalandırmaktan kaçınınRomantik bir ilişkinin iki tarafı vardır. Bu iki kişi aralarında olup bitenlerden sorumludurlar. Bu yüzden ilişkiyi bitirme kararınız için partnerinizi suçlamanız sağlıklı değildir. Unutmayın, karşınızdaki kişiyi suçlamak birini cezalandırmaya ihtiyaç duyuyormuşsunuz gibi anlaşılabilir. Ortada birini cezalandırmanızı gerektirecek bir sebep kur Kendini karşındakinin seninle en azından ilk başta arkadaş kalamayacak kadar incinmiş olma olasılığına karşı hazırla. Ayrılık iki taraf için de çok duygusal olabilir. Ayrılığın hemen ardından arkadaş olmayı vermeyi önerme Aralar genellikle gerçek bir ayrılığın öncüsüdür; biriyle birlikte olmaya ara vermen gerektiğini hissediyorsan muhtemelen aslında ayrılmak istiyorsundur ama yalnız kalmaktan korkuyorsundur. Ara vermeyi önermek yerine ilişkiyi tamamen bitirmeye hazır hissedene kadar bekle ve sonra bunu ortamı hazırla Birlikte yaşıyorsanız evden kimin çıkıp kimin aynı evde kalacağına elbette bunun tartışmaya açık olmasını da isteyebilirsin karar ver. Partnerinin evden çıkmasını bekliyorsan ona başka bir ev bulması için yeterli süreyi vermelisin ve bu süreçte kalacak başka bir yer veya yakın arkadaşlarına birkaç gün onlarda kalıp kalamayacağını sor veya birkaç geceliğine bir otelde oda tut. Birlikte yaşamıyorsanız ama okulda ya da işte birbirinizi her gün görüyorsanız o zaman programını/koşullarını yeniden ayarlaman gerekip gerekmediğine karar vermelisin. Birbirinizi düzenli olarak görmenin hayatına devam etmeni zorlaştıracağını düşünüyorsan bu kişiyle sürekli karşılaşmamak için işini değiştirmeyi veya ders programını tekrar düzenlemeyi düşünebilirsin. 10+ 22'ye 3 ay var. 16 yaşında lisedeyken tanışmıştık. 17 yaşında sevgiliydik. ayni lise, aynı dersane. beraber hazırlanılan üniversite sınavı. sonra ayrı şehirler, ayrı üniversiteler. o akdenize, ben egeye. 500 km mesafe. yine de devam. her zorluğa beraber göğüs germek. her zorluğa beraber katlanmak. beraber eğlenmek, gülmek, ağlamak. birkaç kez ayrılmak, yapamayıp tekrar birbirini aramak ve bulmak. hep aynı heyecanla tutmak o eli. o saflığı başka hiçbir şeyde bulamamak. sonra boktan sebeplerden tekrar bitiş. bir zaman; yapamadığımızı anlayıp karşılıklı konuşarak ayrılmıştık. konuşmada şöyle birşey geçti. sanki ayrılsak da tekrar bir araya gelicekmişiz gibi hissediyorum, gerçek değil gibi dedi. ben de inanamıyorum demiştim. ama yine de ayrıldık ve dediğimiz gibi de tekrar barıştık. şimdi yine ayrıyız. 3 aydır falan. ve boktan sebeplerden. geçerli bir sebebimiz bile yok. ben hala neden böyle olduğunu, neden böyle yaptığımızı anlamış değilim. ve içimde sahip olduğum en saf şeyi, en güzel duyguyu kaybetmenin hüznü var. ve günden güne uzaklaşıyorum ondan. sevmediğimden değil, yorulduğumdan. biz yaptık, siz yapmayın be dostlar!5+ 9, 16, 25 olduğu, özel üçgen 2 - humdrum55 060856 30078370kardeş hepsini sayalım mı cidden - tahta 060924 30078510çok güzel entry. sekiz hesabım olsa hepsinden artı verirdim. - aagresif 081307 3015516butun yorumlari goster 40+ 2 yıl çıktım ayrıldık mesafeler vardı aramızda birazda o yüzden ayrıldık ayrılalı çok oldu ama hala etkisindeyim bi zamandan sonra kanka gibi oluyorsunuz0+ nasıl zor bişey var yaaaa offfff!!! sanki en yakınındaki biri ölüyomuş gibi yıl bir dakikada çöpe atıldı0+ nefes aldığını hissediyorsun. sonra da o hissizlikte boğuluyorsun. 4bucuk yıl. test edildi süreli bir depresyonun habercisi gibi görünse bile edindiği tecrübeler ve yeni bakış açıları ile çok zamandır kendisini ihmal eden kişinin buna bir son vermesine, ek olarak farkındalığını sil baştan kazanmasına yardımcı olan ayrılık türüdür. link4+ başta bi ölüyorum sanıyorsunuz. gece sıçrayarak uyanmalar falan efendime söyleyeyim kan ter içinde görülen rüyalar ya çok zayıflama ya kilo alma dönemi alkol kullanıyorsanız bunu artırma kullanmıyorsanız yalnız kalmaktan inanılmaz korkma gibi süreçler olabiliyor. finalde düzeliyorsunuz ama bu biraz zaman alıyo. he sonra mı? sonra işte hiçbir şey eskisi gibi olmuyor ya çok daha iyi oluyor ya da bir daha o duyguları asla yaşayamıyorsunuz. 3+ dewamkee. napalım oturup ağlayalım mı? bir sürü işim var lan edip yeni bir ilişkiye başlamak en doğrusu. 15+ farkında olmayıp bittiğinde farkına varırsın ne kadar yorulup yıprandığının1+ yaşadığım bu duruma binaen başlama tarihimiz olan ve şimdi ağlayarak dinlediğim şarkıyı bırakıyorum mayıs 6 not 4202760 ağlattı arkadaşlar 1+ rahatlığı gibi bir şey oldu ama kimse ölmedi. 3+ olarak içindeki debelendiğim süreç. Az önce kendimi, "bir insan, yıllarını verdiği bir kişiyi hayatından nasıl tamamen çıkartma kararı alabilir? Bu gücü kendinde nasıl bulabilir?" diye sorgularken buldum. Bitiren kişi için çok bir şey diyemem ama geride kalan kişi için bir dünyanın yıkılması gibi bir şey bu. Umarım sonunda, o kişi olmadan kurulan yeni dünya daha iyi bir geleceğin adımı olur. 1+ kullanmıyorum ama her sabah içimde ibrahim tatlıses-sarhoş çalmasına neden olan şey... 0+ başlarda yıpratıcı olur ama sonrasında derin bir oh çektirir. tabi bu bahsettiğim durum ilişkinin yoruculuğu ile acı zamanla geçmez Her giden mutlaka dönmez Her aşık bir gün affetmez Kalbi artık çarpmayınca Her ateş küllenip sönmez Her yara bir gün iyileşmez Her umut yine yeşermez Artık hiç inanmayınca... şarkının sözleri biten ilişkiyi çok güzel yılım bir mesaj ile bitti. Düşün dememe rağmen ertesi gün sildi. Gidesi varmış, gitti. Kalan gururunu hiç'e saydı, elinden gelebilenin fazlasını yaptı. Aklım rahat, vicdanım hür. Bu saatten sonrası yaşanan aydınlanmalar ile dolu. Ben buna kafası sonradan geldi diyorum. Dünya varmış kardeşim, benim bu karara ihtiyacım varmış, benim için doğru karar vermiş. Kendisi bataklıkta ancak her insanın kaderi kendi kararlarından ibarettir. Teşekkürler, İyi Akşamlar.. Uzun süreli ilişki isteyen bir çok insan var; ancak, hiç kimse o ilişkinin bir gün biteceğini ne yazık ki hiç hesaba katmaz. Uzun süreli ilişkisi bitmiş insanlar, uzunca bir süre ne yapacağını bilemeden hayata karışmaya çalışıyorlar ama nafile! Ödemeleri gereken bir kefaret var ve bunun tek sorumlusu da bizzat kendi yapmış oldukları tercihleri. Bunu şu şekilde düşünebiliriz; geçmişte yaşadığımız ilişkiler aslında bizim kim olduğumuzu, ne istediğimizi bir ayna görevi görerek yüzümüze çarpar. En sonunda bitmiş bir ilişki ve onun yıkıntılarıyla kendi kendinize düşünürken bulursunuz evinizin salonunda. Peki ilişkimiz bir gün bitecek diye de sevgili olmayalım mı şimdi? Tabi ki hayır! Peki ne yapılabilir? Yas Tutun Bazı psikologlar, uzun süreli ilişkinin bitimiyle yaşanan derin üzüntüyü, aile üyelerinden birinin ölümünden ötürü duyduğumuz üzüntüyle eş tutar. Çünkü uzun süreli ilişkilerde ne yazık ki medenice ayrılamadığımız için, o insan artık yoktur hayatımızda. Aslında arabesk şarkıları yazdıran kayıp, ölüm hissi gelir içinize oturur ve gerçekten de onun yokluğu ölümüyle eşdeğer hale gelir. Bundan dolayı içinizde yaşadığınız üzüntü çok doğal, aslında başka türlüsünü beklemek de acımasızlık olur. Kültürümüzde Acımızı içimize atmak’ diye bir deyim vardır ve aslında bir çoğumuz bu tarz kalıplarla büyütüldük. Atasözlerimiz dahi bunları besledi; Kol kırılır yen içinde kalır gibi. Acımızı içimize atıp sanki hiçbir şey olmamış gibi yolumuza devam etmeye çalışmak bizi her geçen gün dibe çeker. Aksine güvendiğimiz’ arkadaşlarımızla ilişkinin nasıl bittiğiyle neden bittiğiyle ilgilenmeden, haklı olmaya çalışmadan üzüntümüzü konuşabilmeliyiz? Peki Ne kadar Sürecek Bu Hüzün? Bu konuda bir çok söylenti var aslında ilişki süresinin yarısı kadardır diyenler mi isterseniz dörtte biri mi beşte üçü mü. Ancak böyle bir yaklaşım mümkün değil çünkü bu tamamen kişinin kendi yapısıyla alakalı aylarca da sürebilir bir kaç hafta içerisinde de içinden tamamen atabilir o kişiyi. İçinizi Sakinleştirin Uzun süreli ilişki bitimiyle birlikte acaba şehri mi değiştirmeliyim, yeni bir işe mi girmeliyim, spora mı başlamalıyım gibi bir sürü yapılabilecek büyük değişiklikler geliyordur içinizden fakat bir süre sakince bekleyin. Kendinizle ilgili bekleyişlerin yanında bir de acaba beni özlüyor mu, beni unuttu mu, aslında beni çok seviyordu kesin geri dönecek gibi düşünceler de aklınızdan geçiyordur. Ancak bu durumlarda da hiç bir harekete geçmeden bekleyin ve göreceksiniz ki o kişi ya da düşünce kendi içinizden gittiği vakit karşınızdakinin sizi sevip sevmemesi ya da az sevmiş olması gibi duygu durumları göreceksiniz ki hiçbir şeyi değiştirmeyecek sizin hayatınızda. Bu tarz istekler geldiğinde ailenizden biriyle ya da bir arkadaşınızla uzun uzun konuşun, aynı konuyu daha önce konuşmuş olsanız dahi konuşun çünkü böyle böyle gidecek içinizdekiler. Kendinize Bakın Uzun süreli ilişki bitimlerinden sonra kendinize bir süre hiç bakmak istemeyeceksiniz ancak kendinize bakım yapmak her zaman sizi iyiye götürecektir. Bunu illa kişisel bakım olarak algılamayın, mesela ruhunuz için yazmak, doğada olmak gibi seçenekler de var. Bunların yanı sıra profesyonel birisinden destek de alabilirsiniz. Çivi Çiviyi Söker Mi? Yeni bir ilişkiye girmek de aslında uzun süreli ilişki bitiminden sonra yapılan stratejilerden bir tanesidir ancak şifası zayıf bir stratejidir; aslında eski ilişkinizin etkisinden kurtulamadığınız için yeni gelen insana büyük haksızlıklar edeceksiniz. Eski hikayeden tamamen arındıktan sonra ancak yeni bir hikaye oluşturabilirsiniz. Hatta bazı araştırmalara göre minimum 90 günlük bir ara verme en sağlıklı olanıymış. Yani çivi çiviyi söker mi, iki kere düşünmek lazım. Sizce de öyle değil mi? See more Önceki İçerik Yabancı Dil Öğrenmek için Uygulanması Gereken 6 Yöntem Sonraki İçerik İnsanların İddia Ettiği Aşk Hormonu Gerçekten Var Mı? bütün sendrom yenı birini bulunca biterarkanızda bıraktıklarınızı hatırlamassınız bile önce resimleri ortadan kaldırırsınız. sendromun ilk aşamasıdır bu. daha sonra yazılan mektuplar tek tek okunur ve gözyaşlarınızı tutamazsınız. ta ki yeni bir sevgi sizi buluncaya dek. -bi saniye, nasıldı hatırlamıyorum...yanlız dışarı çıkmak, yalnız uyumak...hatırlamıyorum. şimdi ne yapçam? bilmiyorum... sevmeyi, sevilmeyi, ilk defa öpüşmeyi, ilişkilerin nası başladığını, nasıl sürdüğünü unutma olayı olabilir bu sendrom yüzünden ama hatırlamak hiç de uzun süre almaz. bir de kısa bir dönem uzun vade insanını herkesle karşılaştırma tribine girilebilir yapılması en ayıp en saçma şeydir. bir süre için doruklara vuran yalnız kalma isteği, yaşanılan şehirden kaçıp başka şehre yerleşmek, insanlara korku ile bakmak ve en kötüsü artık kimseye güvenmiyor olmak... dinlenmek. uzunca bir süre güven duygusunun tamiri için... insanin kendisiyle yeniden tanismasi, kavga etmesi, barismasi... iliskilere olan inancini kaybetme ve bir taraftan yeni bir iliski icin can atarken onca zaman sonra baskasina dokunma konsunda kendini rahat hissedememe aslinda coktan unutulmus olmasina ragmen her kendini kaybetisde tekrar hortlayan ozlem emareleriyle kendini gosteren yeni bir sevgilidir 1 haftaya hic biseyiniz kalmaz yine piril pilil kafa bkz oh be sevilen birisinin ölümü ile eşdeğerde acı yaşatan sendrom. ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri takip etmek için giriş yapmalısın.

uzun süreli ilişki sonrası ayrılık